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瑜伽
瑜伽是比较适合女性的一种运动，可以增强肌肉的张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，同时加快身体的血液循环和代谢，对于助孕还是比较有益的。

普拉提
普拉提是一项适合任何年龄段的女性锻炼的运动项目，诸如孙俪等明星就十分热爱这项运动，普拉提可以锻炼腰腹部塑造腰腹部的肌肉群，这对于以后的怀孕和生产都是非常重要的。

静坐
说到静坐很多朋友就要感到非常的疑惑了，为什么静坐还能够有助孕的效果呢？虽然静坐的运动量不大，但是却具有很好的修身养性的效果，备孕期的夫妇在家每天静坐10分钟可以有效舒缓紧张的情绪，让自己变得不那么紧张和急躁，这对于受孕都是有很大帮助的

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