在试管助孕的过程中，很多人都曾被医生强调过“不要焦虑！”，但是你真的做得到吗？今天我教我们该怎么正确应对焦虑问题，小本本要拿出来喽~

焦虑的来源你知道吗？

焦虑，是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而发生的一种烦躁心情。关于试管助孕人群来说，往往对这项技能期待过高，再加上女性抗压能力比男性强，因而女性更容易发生焦虑的心情。

为了试管成功，除了心理上的压力，不孕夫妻还要付出大量的金钱、时间，甚至有些人还会为了要孩子暂时放弃事业。因而，在整个助孕过程，我们很容易出现各种焦虑。

或许你看起来不值得一提的心情，可能会影响你体内激素的改变，严重的话对你的卵子质量、胚胎都会造成影响。

关于焦虑

你的知道真的准确吗？

其实焦虑是比较常见的心情，有时焦虑也是一把“双刃剑”，适度的焦虑是有优点的。据美小护日常观察，很多试管患者因为焦虑心情更加重视医生的话，认真执行医嘱。假如医生要求病人控制体重，改善不良日子习惯等问题，往往有适度焦虑心情的病人作用更好。

但假如你整天怨天尤人，我认为有必要学习正确缓解焦虑的方法，避免被这把“剑”伤害到。接下来，跟我们分享一个案例，一起来看看吧。

成功案例

患者李女士，31岁，曾经历过胎停1次。来我院就医之前，曾一度一蹶不振。总觉得自己的人生卡在了生娃这关，深受焦虑心情的影响。在第一次备孕时，因为之前一次流产的经历，再加上备孕3年未果，导致后来去某院进行试管的时候，期间一直备受焦虑心情的折磨，最终胎停。

后来我院进行试管助孕，因为了解了她之前的经历，我院中医科胡景琨主任通过针灸的方式为李女士减压调理，舒缓了她的心情，在双方共同的努力下，李女士成功怀孕。

值得注意：焦虑心情对试管婴儿的影响真的不容小觑。但是该怎么缓解焦虑呢？假如你想要提高自己的妊娠几率，那你有必要学习一下。

怎么缓解焦虑？

你get到了吗？

01

有规律的日子

假如试管过程身体情况杰出，建议我们还是上班比较好，因为日常规律的日子能够为我们维持杰出、稳定的心态。

02

适当发泄不良心情

可以在此期间培养自己的兴趣爱好，如画画、插花等，以此来涣散注意力。

03

多与家人沟通

一个和谐愉快的氛围，能够有效缓解患者的焦虑心情。但是假如过度关注助孕情况，反倒会让患者发生焦虑心情。所以适当的关心，相互鼓励，是增加彼此信心不错的方法哦。

04

继续工作

在接受试管婴儿治疗的过程中继续保持一定的工作状态，充实自己的日子，涣散注意力。

05

信任医生

治疗过程中，增强对医生们的信任，更有利于舒缓心情。

06

寻求心理引导

假如心理焦虑情况已经很严重了，一定要学会寻求专业人士做心理引导。平时可以听一些舒缓的音乐，可以缓解你的焦虑心情。

试管助孕人群或多或少都会出现一些负面心情，我们一定要积极缓解心情。假如心情持续低落，出现无法控制地想哭、甚至想要伤害自己，那你一定要及时寻求医生的帮助，用更好的状态进行试管。