1.心态：顺其自然莫强求，如果急躁，导致心态紧张，不利于备孕成功的，有的爸爸妈妈会存在很想要小孩，但是一直没怀上，相互埋怨的状况，要防止，毕竟排卵期受孕的几率也不是100%。

2.查看：建议都到医院做一个孕前查看，男女双方都去，保证自己没有生理问题之后，就不会在一直怀不上的时分紧张啦（身体没有问题，怀不上只是还没碰上）

tips：当天回查空腹血，不要吃早饭去哦，记得爸爸的查看需要保持夫妻生活后（2-7天去）否则还要去第二次哦！原因是因为查看活性的时分需要在2-7天的时刻内才行。

3.饮食上：按照正常的饮食保持营养，平时吃什么就吃什么加点营养就好，但是切记一点就好——不要吃或许会导致自己拉肚子的食物。

·每天吃1个鸡蛋（最好是早上）

·每天能够喝一杯牛奶/豆浆

·烟酒戒掉是为了让宝宝更健康

·叶酸是为了防止胎儿畸形，每天一颗，便利

tips：（偶尔忘了吃，也不要纠结是不是就没有用了，继续吃起走就好，一般在备孕前半年都能够吃着走了，但是也不是非要吃半年才能够准备哦~这个会一直在怀上之后继续吃的）

·维生素E，美容养颜

·男孩子能够吃点锌，我吃的是汤臣倍健的锌，妈妈在努力，咱们爸爸也要一起参与哦~

4.睡眠

·少熬夜，最好早睡早起就好，也不用特别注意，熬夜小蝌蚪的质量或许受到影响

5.忌讳

·不要照X射线

·不要吃抗生素

·不要吃避孕药

6.工具准备

·早早孕验孕试纸：别去买验孕棒啦，验孕棒10几-几十一只，早早孕试纸经济划算，随时想测就测试，不用考虑成本

·排卵期测试纸：率直的说，这个体感不是很好，感觉测试有一种目的性，但能够添加概率（非必要）

·能够开始研究备孕，孕期的知识啦（一方面能够让女孩子觉得男孩子用心，也能够放心的备孕，另一方面也防止了在宝宝到来的时分慌忙不知所措）

7.大姨妈记载清晰

推荐使用美柚，清晰的记住大姨妈的周期和往来不断的时刻，这样子当发现大姨妈迟迟不来的时分，记得用早孕试纸测试之后，再去医院测试孕酮就好啦~

tips：大姨妈记载清晰，不仅仅是用来观察是否备孕成功的哦，还会在后面无数次被医生问到这个日期，因为会用末次月经的开始时刻来计算咱们宝宝的孕周哦~为了防止咱们每次被问到的宝妈宝爸们都在怀疑自己是否记错了的尴尬，一定做好记载哦~