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备孕期应该怎么吃呢？中国营养学会膳食攻略修订专家委员会就妇幼人群膳食攻略中明确指出，备孕女人在一般人群膳食攻略基础上有以下三点特别值得注意：

（1）调整孕前体重至适宜水平；

（2）常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3 个月开始补充叶酸；

（3）禁烟酒，保持健康生活方式。

合理补充碘可以防备碘缺乏对胎儿神经系统和体格发育的不良影响。为避免孕期碘缺乏对胎儿智力和体格发育产生的不良影响，曾青山主任建议，健康备孕女人除选用碘盐外，还应每周摄入1 次富含碘的海产品。

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