备孕需要做以下预备：
全面体检：进行身体检查，了解双方身体状况，如有疾病先治疗再备孕
弥补营养：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如红肉、蔬果、海鲜等
弥补叶酸：怀孕前3个月开端弥补叶酸，预防胎儿神经管缺陷
规律生活：保持规律作息，避免熬夜，恰当运动，提高身体素质
心理预备：学习孕期知识，做好心理预备，避免焦虑和压力
选择合适时间：在双方身体最佳状态时备孕，一般女性25-30岁，男性26-30岁为宜
避免有害物质：戒烟、戒酒，避免接触有毒有害物质
遵循以上预备，有助于孕育健康宝宝
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